心率提升_有氧操 · 燃脂派对

1、小节描述本小节包含的动作：侧踏步，背部激活，下肢激活效果：整体心率上升，肌肉激活，防止受伤

2、音乐摇滚的心－加里斯·约翰逊

3、常见问题问题：动作幅度不够大，会影响减脂效果解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力问题： 动作跟不上教练的节奏解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

4、细节图示