经常熬夜加班者的饮食注意事项

1、长期熬夜的症状变现为思维迟钝，判断力下降，消化不良，食欲减退，免疫力下降等。

3、适宜多吃的食物：天冬，鸡蛋，牛奶，黄豆，花生，黑米，香菇，胡萝卜，哈密瓜等等。它们的营养都极为丰富。比如黑米含有极为丰富的维生素，可以健脾护肝。哈密瓜有消除疲劳的作用。

5、不要喝酒。。当人体内酒精含量超标时，就会造成身体水肿。而熬夜的人，体质相对于白天来说已经下降，喝酒对身体的伤害更大。