1、身边常备外套无论外面的天气怎么样，在条件允许的前提下，一定要带上一件外套出门。这样，如果冷了可以穿上，热了可以拿着，既不会冻着，也不会热着。
2、多喝白开水白开水是促进人体新陈代谢的关键，经常饮用白开水不仅能够预防结石，还可以让身体处于热乎的状态，更重要的是能够帮助排除毒素，防止感冒。
3、穿上小背心有时候，虽然身上穿的厚，但是衣服不贴身，冷风从衣领等地方进入衣服里面，一样会容易导致感冒。所以，秋季在衣服里穿上一件贴身的小背心，可以护住自己的后背，防止着凉。
4、带一个热水保温杯秋季虽然不像冬天那么冷，但是气温还是会比较低。这时候，身上常备一个装着热水的保温杯，不仅可以用来暖手，还可以饮用以提升体内温度，加速血液循环。
5、出门戴口罩秋季高发病毒性感冒，容易通过空气传播。戴上口罩，既可以防止被人通过空气传染，也可以防霾防灰。
6、稍有不对就喝生姜水众所周知生姜是抵御风寒感冒的好食材，在秋季如果稍微感觉身体不对，有感冒的前兆，就要立刻熬上一锅生姜水。坚持喝上两天，保管症状全无。
7、不到万不得已不开空调虽然秋季会发生小幅度的降温，但是只要勤加衣服就行，完全用不着开空调。就像夏季容易感冒一样，秋季开空调室内暖和室外冷，冷热交替就容易诱发感冒。
8、一定不要淋雨秋季淋雨是一定会感冒的，特别是淋雨后不及时处理，更是容易诱发感冒。
