1、首先，将食指、中指、无名指接近太阳穴。
2、双手食指、中指、无名指一起用力并慢慢下移，从耳前到颈部，再到锁骨，重复三次。
3、将大拇指指根柔软的部分，放在鼻翼和颧骨之间，一口气将颧骨用力向上推。注意两边用力均衡。
4、不要将手拿开，保持力度，然后颧骨下方横向滑动。手到达耳边时，减缓力度。
5、两手放在嘴角两侧，曾喇叭状。用大拇指根部的柔软部分用力按压。
6、再将脸颊的肌肉朝斜上太阳穴方向推压。双手到达耳边时，减缓用力。同样将双手滑至锁骨。此动作重复三遍。
7、指根部到达耳朵后方时即可停止。两手交换进行。双手从耳前滑至锁骨，将动作重复三遍，两只手分别进行。
