减脂无油烤鸡排

1、取一块鸡胸肉，从中间切开，用刀的背部敲打鸡胸肉，这样更入味。

2、加散吩亲入黑胡椒，盐，料酒，喜欢吃辣的可以放歌趴一点辣椒粉。

3、给ta按摩一下，腌制15分钟左右。

4、裹一层淀粉。

5、再放入蛋液中裹一层蛋液

6、放入面包糠中，均匀的裹译眠住鸡胸肉。摆入烤盘中，放入烤箱200度烤25分钟~香脆可口的鸡胸肉就烤好了~