瑜伽眼镜蛇扭动式动作讲解

 时间:2024-10-12 07:30:41

1、俯卧地板,下额触地,目视前方。两脚略分开,手掌放于胸部两侧(指尖不要超过肩膀)。

瑜伽眼镜蛇扭动式动作讲解

2、吸气,依次拾起头、绮沁吭痫颈、肩、胸、背部,使上身拾离地板,伸直双臂,支撑起上身,平视前方。抬升身体时不要依靠手臂的力量,应用背部力量。

瑜伽眼镜蛇扭动式动作讲解

4、吸气,将头、颈、肩、背部转回到中间。

瑜伽眼镜蛇扭动式动作讲解

6、吸气,回到第5步。

瑜伽眼镜蛇扭动式动作讲解
  • 如何做虎式瑜伽
  • 风吹树式瑜伽怎么做
  • 瑜伽战士一二三式图解
  • 摩天式瑜伽体式详解
  • 瑜伽体式斜板式怎么做?
  • 热门搜索
    宝宝吐奶严重怎么办 克隆好友怎么弄 唐古拉山在哪里 脸上长脂肪粒是怎么回事 如何减肚子上的肉 028是哪里的区号 颧骨是哪里 我的世界怎么切换模式 中国旅游胜地四十佳 怎么消除川字纹