1、油炸食物 在植物油中加-氢，可将油转化成固态，其所含脂-肪-即-为反式脂-肪。要论颍骈城茇-破-坏-度，反式脂-肪比饱和脂有过之而无不及。薯-条和其他-油-炸-类食-物、饼-干、曲-奇-中-都含反-式-脂-肪。美-国-食--品-药-物管理局已-着-手要求所有含有-反-式-脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
3、黄豆 黄豆除了富含蛋白质，还有降低-胆-固-醇-的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有-雌-激-素-特-质-的食品，过量摄入会提高机体-雌-激-素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫-枉-过-正，要注意是“过-量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
5、高脂牛奶 牛奶和乳制品堪称最佳蛋-白-质-来-源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高-脂-牛-奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。-
