1、因为这时候容易出现肢体的水肿，所以对于一个孕妇来说要掌握好喝水的多少。因为喝水太少对健康不利，而水太多则更容易出现水肿。所以，要适量饮水，尽量地吃吃盐。
2、要多吃一些新鲜的蔬菜，特别是含维生素较多的蔬菜。这些蔬菜的营养对于孕妇来说非常重要。
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6、多吃一些水果。水果含有丰富的维生素C，对孕妇的健康有很大的好处。
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9、多吃一些植物油，因为这时胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。
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11、适量吃一些牛奶，鸡蛋，鱼类等，补充蛋白质
1、不宜吃油炸食品。
2、不宜吃有腹胀感的食物，如土豆、薯类等。
3、不宜吃辛辣的调味料。如辣椒、花椒等。
