为什么我在做平板支撑的时候感觉是手臂肌肉用力,腹部的用力感觉不明显呢

 时间:2019-10-15 02:10:19 贡献者:宝贝狄丽

6,平板支撑可以锻炼手臂

腹部一定是用力了,否则不能伸平展,可能是您的手臂力量不足让您觉得手臂很用力。

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其他回答
那就是姿势不对,多试下调整下
需要把脚趾竖起来吧
这是你的感觉,无论如何腰部都会用力的,你要保持身体是平直的,那腰部一定会用很大的力。
说明你姿势不对
这说明你做的时候姿势不是很标准,调整姿势就好了,希望你满意!!!
姿势不标准。
腹部用力相对较小
动作不标准,臀部过高,过低都会降低腹部的用力。找人看看你做平板支撑的时候身体是否平直。 或者,你调整臀部高度,身体平直,最累的位置,也接近正确
是不是你你的哪里不对
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