之前我引体向上能做6到7个,但又两天没练,第三天拉时,就感觉全身使不上力,是没睡够的原因还是什么

 时间:2020-02-27 12:01:20 贡献者:开心306001

还有就是我那两天做了100俯卧撑个,我13岁

都说引体向上锻炼背部肌肉,我练了几次,能做6,7个,但是没有感觉到背部

俯卧撑做多了---有点伤着了!

休息一段时间就好了


另外,你这么小能一次做100个俯卧撑-----因该很了不起了,一个是你经常锻炼胸肌,在一个是你基础不错;否则很难完成的

其他回答

还是没有坚持运动的原因吧

这是不应该的。

运动适度就好,别追求极限

多吃肉多吃饭,累了就多休息就好,没什么大不了的,年纪小恢复快

肌肉松弛了

①你能量没跟上

②你过度运动了

俯卧撑做多了。适当则好,做一个适合自己的健身计划,慢慢来

有可能是蛋白没跟上,注意一天吃两个鸡蛋。还有就是心理暗示,你是在尝试,而不是确定自己一定能做到,当你犹豫时,肌肉就不听话了。