本人175   50kg  每天晚上跑步30分钟

 时间:2019-08-23 22:06:00 贡献者:暴走魅魔

本人不练肌肉,请大佬帮我估一下每天要摄取多少蛋白质

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男的,太轻了,多吃点吧,女的,正常饮食即可

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其他回答
体重有点少了,正常饮食就行
身高175,体重50KG属于较瘦,在适当锻炼的同时防止低血压
正常饮食就可以,多吃点牛肉、牛奶就可以。
不增肌的话,正常饮食就可以了,不必担心的
最基本的保障也得每公斤摄入1g以上,也就是50g蛋白质