背贴墙运动怎么做

 时间:2019-05-27 20:18:28 贡献者:Hysoun_d海之声

【强化你的膝关节-30天静蹲计划】靠墙平衡静蹲可以有效锻炼股四头肌

身体背靠墙缓慢蹲起,脚后跟离墙一只脚的距离,两膝盖间可以放一个球并且夹紧,身体下蹲到与小腿呈90度时保持3秒再缓慢起身,一次做5个,一天做两次。

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